อาหารเย็นไทยๆ แคลอรี่ต่ำ

เพราะมื้อเย็นคือความสุข ใคร ๆ ก็มักจะจัดหนักจัดเต็มกับอาหารมื้อเย็น เพราะถือว่าเป็นมือสุดท้ายในการปิดของวัน ซึ่งคนเรามักจะอยากให้จบวันโดยแบบมีความสุข การทานอาหารแบบจัดเต็มนั้นก็ถือว่าเป็นส่วนหนึ่งที่จะทำให้มีความสุขได้แบบง่าย ๆ แต่บางทีเราก็ต้องเริ่มคิดหนักว่าถ้าเกิดเรากินเยอะเกินไปในตอนเย็นมันจะส่งผลทำให้เราอ้วนขึ้นไหม และในวันนี้จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้เรามีสิ่งดี ๆ มาแนะนำเกี่ยวกับการทานมื้อเย็นอย่างไรให้แฮปปี้ ถึงจะทานเยอะแต่ก็ไม่มีผล ไม่ต้องกังวล ไม่ต้องห่วงเรื่องน้ำหนัก เพราะทุกอย่างที่เรารวมมาวันนร้ถือว่าเป็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำและมีประโยชน์มาก ๆ เลย มื้อเย็นกินได้ จัดหนักยังไงก็ไม่อ้วน สลัดผักปลาย่าง ส่วนผสม สลัดผักปลาย่าง เนื้อปลากะพงหั่น (ชิ้นเล็ก) 150 กรัมเกลือป่นเล็กน้อยพริกไทยดำบดหยาบพริกหวานสีแดง (หั่นชิ้น) 1/4 ถ้วยตวงฟักทอง…

Read Full Recipe
23 views 8:24 am 0 Comments

เปลี่ยนจากมื้ออาหารที่น่าเบื่อ มาเป็นมื้ออาหาร D.I.Y. ทำเองสุดพิเศษ

กักตัวทำอะไรกินกันดี เบื่อไหมกับการทานอาหารนอกบ้านหรือไม่ก็ต้องคอยคิดเมนูอยู่ตลอด ว่าเย็นนี้จะสั่งกับข้าวอะไรกินดี ช่างเป็นคำถามที่น่าเบื่อที่ว่าจะกินอะไรดีนะ เปลี่ยนจากการสั่งอาหารหรือการกินข้าวนอกบ้านมาทำอาหารกันเถอะ ทำให้มื้ออาหารนี้กลายเป็นมื้ออาหารสุดพิเศษที่ทำเองด้วยมือ D.I.Y. กันเอาเองด้วยเมนูง่าย ๆ ที่สามารถทำเองได้ที่บ้าน ได้กินกันทั้งครอบครัวแบบอร่อยและสนุกไปในตัว เมนูง่าย ๆ ทำเองได้ที่บ้าน ไก่ทอดเกลือตะไคร้กรอบ ส่วนผสม ไก่ทอดเกลือ ปีกบนไก่ 300 กรัมแป้งสาลี 1/2 ถ้วยเกลือป่น 1/2 ช้อนชาน้ำมันหอย 2 ช้อนโต๊ะตะไคร้ซอยละเอียดยิบ 2 ช้อนโต๊ะ (สำหรับหมักไก่)น้ำเปล่า 1/4…

Read Full Recipe
29 views 8:11 am 0 Comments

เปลี่ยนจากมื้ออาหารธรรมดาให้กลายมาเป็นมื้อที่เต็มไปด้วยโปรตีนและคุณประโยชน์

ใครที่ต้องการโปรตีนมาทางนี้ อย่างที่ทุกคนทราบกันดีว่าไข่นั้นมีประโยชน์ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ก็มักจะชอบโดนบอกว่าให้กินไข่ด้วย เพื่อโปรตีนที่สูงของร่างกายตัวเอง แต่เบื่อไหมที่ต้องกินแต่ไข่อยู่บ่อย ๆ ในวันนี้เราเลยจะพามารู้จักกับ 10 เมนูโปรตีนสูงที่ไม่ว่าจะเป็นไข่หรืออัลมอนด์หรืออกไก่และอื่น ๆ อีกมากมายที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงเหมาะสำหรับคนที่ต้องการโปรตีนในร่างกาย วันนี้เราจะมาดู 10 เมนูโปรตีนสูงกัน ที่จะทำให้การทานอาหารของคนนั้นไม่น่าเบื่ออีกต่อไปและได้รับโปรตีนกันไปเต็ม ๆ คำ 10 เมนูโปรตีนสูงแถมอร่อย 1. ไข่ ไข่ 1 ใบมีประโยชน์มาก ๆ ซึ่งเต็มไปด้วยโปรตีนและในไข่ขาวจะเป็นโปรตีนบริสุทธิ์เกือบทั้งหมดด้วย โปรตีนในไข่มีจำนวนเป็น 35% ของแคลอรี่ทั้งหมด , ไข่หนึ่งใบมีโปรตีน…

Read Full Recipe
25 views 7:57 am 0 Comments