เปลี่ยนจากมื้ออาหารธรรมดาให้กลายมาเป็นมื้อที่เต็มไปด้วยโปรตีนและคุณประโยชน์

ใครที่ต้องการโปรตีนมาทางนี้ อย่างที่ทุกคนทราบกันดีว่าไข่นั้นมีประโยชน์ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ก็มักจะชอบโดนบอกว่าให้กินไข่ด้วย เพื่อโปรตีนที่สูงของร่างกายตัวเอง แต่เบื่อไหมที่ต้องกินแต่ไข่อยู่บ่อย ๆ ในวันนี้เราเลยจะพามารู้จักกับ 10 เมนูโปรตีนสูงที่ไม่ว่าจะเป็นไข่หรืออัลมอนด์หรืออกไก่และอื่น ๆ อีกมากมายที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงเหมาะสำหรับคนที่ต้องการโปรตีนในร่างกาย วันนี้เราจะมาดู 10 เมนูโปรตีนสูงกัน ที่จะทำให้การทานอาหารของคนนั้นไม่น่าเบื่ออีกต่อไปและได้รับโปรตีนกันไปเต็ม ๆ คำ 10 เมนูโปรตีนสูงแถมอร่อย 1. ไข่ ไข่ 1 ใบมีประโยชน์มาก ๆ ซึ่งเต็มไปด้วยโปรตีนและในไข่ขาวจะเป็นโปรตีนบริสุทธิ์เกือบทั้งหมดด้วย โปรตีนในไข่มีจำนวนเป็น 35% ของแคลอรี่ทั้งหมด , ไข่หนึ่งใบมีโปรตีน…

Read Full Recipe